Ice bath Palembang: kolam es dengan chiller untuk atlet dan rumah

Kolam es untuk atlet di Jakabaring: ukuran, suhu dan kebersihan

Kompleks olahraga Jakabaring melahirkan permintaan yang tidak ada di kota lain di Sumatera: kolam es yang dipakai 20–30 atlet bergantian setiap sore. Bak plastik dengan es batu dari warung tidak sanggup; suhunya naik setelah tiga orang, airnya keruh setelah lima. Kolam es Palembang yang kami buat untuk klub sepak bola profesional di Jakabaring, tim dayung di arena danau dan akademi atletik memakai tub tinggi 90–100 cm supaya air sampai bahu saat duduk, chiller 1 HP yang menahan 8–15 °C walau udara 32 °C, pompa filtrasi dan ozon yang berputar terus, serta drain besar untuk kuras cepat.

Protokol yang biasa dipakai pelatih dan fisioterapis: 8–15 °C, 10 menit, dalam 30 menit setelah latihan atau pertandingan. Untuk tim, kami sarankan dua tub berdampingan supaya rotasi 20 orang selesai dalam satu jam, dan satu sauna 6 orang di ruang yang sama untuk sesi kontras. Kami tidak berjanji tentang hasil medis; kami memastikan suhu, kebersihan dan keamanannya sesuai yang diminta staf medis tim.

Ice bath di rumah Palembang: dari bak es batu ke kolam es dengan chiller

Di rumah, alasannya lebih sederhana. Pulang dari lari di Kambang Iwak atau bersepeda di Jakabaring, badan panas dan udara 31 °C tidak membantu; tub 12 °C di teras belakang selama 5 menit menyelesaikan urusan itu. Saat kabut asap Juni–September, kolam es dan sauna di rumah menjadi rutinitas pemulihan yang tidak bergantung pada kualitas udara luar.

Tub rumah biasanya berdiameter 0,9–1,2 m atau berukuran 1,8×0,8 m untuk berbaring, diletakkan di teras belakang beratap rumah cluster Talang Kelapa dan Jakabaring, atau di paviliun rumah lama di Bukit Besar. Yang dibutuhkan hanya lantai yang bisa basah, kran air, saluran buang dan stop kontak berjalur khusus. Tutup berisolasi menjaga air tetap dingin dan bersih saat tidak dipakai; dengan filtrasi dan ozon, air cukup diganti sebulan sekali.

Listrik, air dan perawatan chiller di kota bersuhu 32 °C

Chiller ½ HP cukup untuk tub 300–400 liter, 1 HP untuk 600–800 liter atau dua tub yang dirangkai. Konsumsinya 0,5–1,1 kW, jadi rumah 2.200 VA di 26 Ilir pun bisa, asalkan diberi jalur sendiri dengan ELCB 30 mA karena peralatan ini bekerja di samping air. Kabel dan stop kontak dipasang di atas garis basah, chiller diletakkan di tempat berventilasi dan teduh; unit yang dijemur di halaman Palembang kehilangan sepertiga kemampuannya.

Pull-down pertama dari 30 °C ke 10 °C memakan 4–6 jam; setelah itu chiller hanya menyala sebentar-sebentar dan biaya listriknya 300–700 ribu rupiah per bulan. Filter dibersihkan dua minggu sekali, sel ozon atau lampu UV diganti setiap 1–2 tahun; suku cadangnya kami simpan di Ilir Barat I. Tub, chiller, liner dan pipa dikirim dari Jakarta lewat truk 1–5 hari, terpasang 1–2 minggu, garansi struktur 2 tahun. Untuk klub dan klinik di sekitar stadion, lihat halaman area Jakabaring; kisaran biaya ada di halaman harga.

Harga indikatif

Indikatif, termasuk tub, liner, chiller, filtrasi, ozon/UV dan pemasangan di Palembang; pekerjaan drain dan atap teras dihitung terpisah, harga untuk dua tub atau lebih disusun per proyek.