Ice bath di Palembang: kolam es berchiller untuk atlet dan rumah

Kolam es untuk atlet Jakabaring: ukuran, suhu dan standar kebersihan

Kompleks olahraga Jakabaring melahirkan kebutuhan yang tidak ditemui di kota lain se-Sumatera: kolam es yang dipakai bergantian oleh 20–30 atlet setiap sore. Bak plastik dengan es batu dari warung jelas tidak sanggup — suhunya naik setelah tiga orang, airnya keruh setelah lima. Kolam es yang kami bangun untuk klub sepak bola profesional di Jakabaring, tim dayung di arena danau, dan akademi atletik memakai tub tinggi 90–100 cm supaya air mencapai bahu saat duduk, chiller 1 HP yang menahan 8–15 °C walau udara luar 32 °C, pompa filtrasi dengan ozon yang berputar terus, serta drain besar untuk pengurasan cepat.

Protokol yang biasa dipakai pelatih dan fisioterapis: 8–15 °C selama 10 menit, dalam 30 menit setelah latihan atau pertandingan selesai. Untuk tim, kami menyarankan dua tub berdampingan supaya rotasi 20 orang tuntas dalam satu jam, ditambah satu sauna 6 orang di ruang yang sama untuk sesi kontras panas-dingin. Kami tidak menjanjikan hasil medis apa pun; yang kami pastikan adalah suhu, kebersihan dan keamanannya sesuai permintaan staf medis tim.

Dari bak berisi es batu ke kolam es rumahan: kenapa warga Palembang beralih

Di rumah, alasannya lebih sederhana. Pulang dari lari di Kambang Iwak atau bersepeda di Jakabaring, badan sudah panas dan udara 31 °C sama sekali tidak membantu mendinginkannya; tub 12 °C di teras belakang selama 5 menit menuntaskan urusan itu. Saat musim kabut asap Juni–September, kombinasi kolam es dan sauna di rumah jadi rutinitas pemulihan yang tidak bergantung pada kualitas udara di luar sama sekali.

Tub rumah biasanya berdiameter 0,9–1,2 m atau berukuran 1,8×0,8 m untuk posisi berbaring, ditempatkan di teras belakang beratap rumah cluster Talang Kelapa dan Jakabaring, atau di paviliun rumah lama di Bukit Besar. Yang dibutuhkan hanya lantai yang tahan basah, kran air, saluran buang dan stopkontak berjalur khusus. Tutup berisolasi menjaga air tetap dingin dan bersih saat sedang tidak dipakai; berkat filtrasi dan ozon, air cukup diganti sebulan sekali.

Kebutuhan listrik dan air, plus cara merawat chiller di iklim 32 °C

Chiller ½ HP cukup untuk tub 300–400 liter, sedangkan 1 HP untuk 600–800 liter atau dua tub yang dirangkai jadi satu sistem. Konsumsinya cuma 0,5–1,1 kW, jadi rumah 2.200 VA di 26 Ilir pun sanggup, asalkan diberi jalur sendiri dengan ELCB 30 mA karena alat ini bekerja tepat di samping air. Kabel dan stopkontak dipasang di atas garis basah, chiller ditempatkan di lokasi berventilasi dan teduh — unit yang dijemur langsung di bawah matahari Palembang kehilangan sepertiga kemampuannya.

Pull-down pertama dari 30 °C ke 10 °C memakan waktu 4–6 jam; setelah itu chiller hanya menyala sesekali dan tagihan listriknya 300–700 ribu rupiah sebulan. Filter dibersihkan dua minggu sekali, sel ozon atau lampu UV diganti setiap 1–2 tahun, dan suku cadangnya kami simpan di Ilir Barat I. Tub, chiller, liner dan pipa dikirim dari Jakarta lewat jalur darat 1–5 hari, terpasang dalam 1–2 minggu, dengan garansi struktur 2 tahun. Untuk klub dan klinik di sekitar stadion, lihat halaman area Jakabaring; kisaran biaya lengkap ada di halaman harga.

Kisaran biaya

Tub, liner, chiller, filtrasi, ozon atau UV, dan pemasangan di dalam Palembang sudah tercakup dalam angka ini; pekerjaan drain serta atap teras dihitung terpisah, dan harga dua tub atau lebih disusun khusus per proyek.